Te úgy létezel a testedben, hogy nem szereted azt akit a tükörben látsz? Elvesztetted a motivációdat és már nem is érdekel igazán, hogy mi történik veled?
Sajnos ez sok emberre igaz és el kell árulnom valamit. Te magad vagy az, aki ki fog tartani magad mellett életed végéig. Ezért is olyan fontos, hogy meg legyél elégedve azzal, aki vagy és szeresd saját magad.
Ez szerencsére egy tanulható dolog. Nem egy felsőbb hatalom rendelkezik a felett, hogy te hogyan lásd saját magad. Egyedül a te döntésed az egész. Szeretnél örömmel nézni a tükörbe és elégedetten azt mondani, hogy “igen! Ez vagyok Én!”?
Összeszedtem néhány tevékenységet, ami talán a segítségedre lehet ezen az úton.
Azt tartsd észben, hogy nincs olyan, hogy valaki “rosszul” szereti saját magát.
A fontos az, hogy:
Olyan dolgokat csinálj, amitől Te jól érzed magad és amitől Te jobb szemmel nézel magadra!
Legyél türelmes. Nem fog ez egy-kettőre menni!
Hárítsd el a negatív gondolatokat minden erővel!
Nézzük is azt 20+ dolgot, amit megtehetsz azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben!
Figyelj tudatosan a pozitív gondolkodásra és hozzáállásra. Ha elég ideig csinálod, egy idő után már magától fognak megtalálni a pozitív gondolatok.
Vegyél magadnak a kedvenc virágodból! Vagy ajándékozd meg magad a kedvenc csokiddal! A lényeg, hogy legyél magadnak hálás azért, amit kapsz.
Napozz egyet! Élvezd, ahogy a nap melegíti a bőrödet és relaxálj!
Kapcsold ki az elektronikát kicsit. Néha már belefájdulhat a sok pittyegésbe és hangzavarba az ember feje. A képernyők fárasztó fényéről már ne is beszéljünk.
Dicsérd meg magadat minden nap! Vagy tegyél valamit, amiért megdícsérheted magad minden nap. (Valami apróság is lehet)
Írj egy “szerelmes” levelet magadnak. Megpróbálhatsz egy külső személyként gondolni magadra, akinek kedveskedni szeretnél.
Csinálj egy vidám lejátszási listát, amire olyan számokat teszel, amik boldoggá tesznek. Ezeket kötheted egy élményhez is akár. Az én lejátszási listámon olyan számok vannak, amiket nyáron hallgattam esetleg barátokkal vagy fesztiválon. Tippek: Cake by the Ocean, Walking on sunshine
Olvass naponta! Az olvasás kizökkent a mindennapi életből és egy másik világba röpít. Így nem fogod megunni a valóságot. Keresd meg azt a történetet, ami hozzád elég közel áll!
Próbálj ki új dolgokat! Honnan tudod, hogy valamit nem szeretsz ha nem próbáltad még ki? Ez lehet egy új hobbi, étel vagy akár szokás! Ki tudja? Lehet megtalálod az új szenvedélyedet.
Minden nap tegyél valamit a céljaidért és az álmaidért. Később hálás leszel magadnak érte.
Tegyél meg mindent azért, hogy egészségesen egyél. Akár csak egy rövid ideig is. A tested nagyon hálás lesz érte, hogy vigyázol rá.
Menj el egy masszázsra. Élvezd ki, hogy fizikailag felfrissülsz, mentálisan pedig pihensz.
Keress fel valakit, aki inspiráló hatással van rád és motivál! Tölts vele minél több időt és hagyd, hogy átragadjon rád is a hozzáállása. Kérj tanácsot!
Adományozz el dolgokat. Jobban fogod szeretni magadat azzal a tudattal, hogy tettél valami jót.
Igyál egy bögre teát/kávét/kakaót és élvezd ki a csöndet, amíg megiszod! Néha le kell lassítani a mindennapi pörgést.
Csinálj egy listát azokról a dolgokra, amiért hálás vagy.
Kezdj el egy listát írni arról, hogy mit szeretsz magadban! Minden nap rakj hozzá plusz egy pontot és ne szerénykedj! Szárnyaljon a fantáziád és légy bátor, hiszen ezt csak te fogod olvasni. Olvasd el annyiszor, amennyiszer csak szükséged van rá.
Írj egy listát arról, amit nem szeretsz magadban. Találsz valamit, amit meg tudsz változtatni? Változtasd meg! A többit is próbáld meg! Már azzal is előrébb vagy, hogy megpróbáltad. Arra is legyél büszke, hogy belekezdtél.
Élvezd a kicsi dolgokat! Egy gyönyörű naplementét vagy azt, hogy a kedvenc pólód van ma rajtad. Bármit! Találj apró örömöket tudatosan! Egy idő után már automatikusan is észreveszed majd őket.
Vegyél egy habfürdőt gyertyákkal és zenével vagy filmmel. “Én idő” van! Élvezd ki!
Mozogj! Legyen szó erősítésről, futásról, bringáról vagy csak sétáról. Ahogy már mondtam a tested hálás lesz érte és ez mentálisan is kihat.
Menj ki a szabadba gyakrabban! A természet különleges. Élvezd!
Keress egy embert, akit szeretsz vagy szimpatikusnak találod. Nézd meg a szokásait! Válaszd ki azokat, amik tetszenek és csináld te is!
Ennyi lenne a kis listám! Remélem tudsz belőle merítkezni és szurkolok, hogy hamarosan újra szeresd magad! Tudom, hogy néhány pont furcsának, cikinek vagy idegennek tűnhet, de ha egyszerűen ez kell ahhoz, hogy újra szeresd magad akkor nem éri meg? Szerintem de.
Az is fontos, hogy ebben legyél benne! Legyél rajta azon, hogy végigmenj ezen az úton! Ne keress kifogásokat és ellenérveket. Csináld végig!
Ennyi voltam mára! Ha tetszett ez a poszt és látnál még ilyesmit szívesen azt jelezd nekem is! Ha pedig már amúgy is itt vagy a blogomon nézz még szét, mert rengeteg témában írok. Hátha találsz még valami olvasnivalót! Szép napooot!
Katt a képre
Instagram:
Megjegyzések
Megjegyzés küldése